Ｏ脚に効果的な巻き方です。
必要なゴムバンド：3本
(1本しかない場合は、片足ずつやればOKとのこと)
【巻き方】
1.最初の1本で、骨盤巻きをします。
2.残りの2本は、1本ずつ左右のひざに巻いて挟み込む
【＋αのエクササイズ】
1.足を伸ばして座ったら、まくらをひざの下に置く
2.そのまま足を左右に揺らす
【最後の仕上げ】
1.骨盤巻きのみ残して、両足のゴムバンドをはずす
2.はずしたバンドを両足に巻く
3.お尻にチカラをいれて足を広げる ←10回位繰り返す
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